Gevoelens zijn geen probleem — ze zijn je gereedschap.
Ze laten zien wat voor jou klopt, wat niet meer werkt, en waar je diepere behoeften liggen.
Hieronder vind je een lijst van woorden die je helpen om te benoemen wat je voelt.
Niet om iets te fixen of te verklaren — maar om bewuster aanwezig te zijn bij jezelf, of in contact met een ander.
Deze lijst gebruik ik vaak in coachsessies en in mijn eigen reflectie.
De indeling is geïnspireerd op het werk van Marshall Rosenberg en Geweldloze Communicatie (Non-Violent Communication), met een onderscheid tussen gevoelens bij vervulde behoeften en gevoelens bij onvervulde behoeften.